O ganlyniad i broblemau parhaus yn dilyn toriadau trydan ddydd Gwener, efallai na fydd modd i chi gysylltu â ni dros y ffôn. Os ydych yn ffonio, mae'n bosib y bydd yn ymddangos eich bod mewn ciw, ond ni fydd ein staff yn gallu eich ateb gan nad oes cymorth teleffoni ar gael. Cysylltwch â ni drwy ddefnyddio ein ffurflenni ar-lein yn abertawe.gov.uk/gwnewchearlein neu gallwch e-bostio gan ddefnyddio'r manylion yn abertawe.gov.uk/manylionffonacebost

COAST - The Swansea Wellbeing Centre CIC - Sesiynau cryfder a symudedd

Dydd Mercher 12 Chwefror 2025

Amser dechrau 09:30

10:30

Pris Free

Swansea Wellbeing Centre

50+ oed

Sesiynau cryfder a symudedd gweithredol er mwyn gwella cryfder ar gyfer gweithgareddau bob dydd.

Ymgynhesu ysgafn a symud cymalau am 15 munud, yna 30 munud o ymarferion cryfhau i ddechreuwyr gan ddefnyddio bandiau gwrthiant a phwysau llaw.

Bydd y dosbarth yn gorffen gydag ymarferion hyblygrwydd ac ymarferion sy'n canolbwyntio ar ddefnyddio'ch cyhyrau craidd a bydd amser i foyn cwestiynau a chael sgwrs.

Manylion cyswllt:

E-bost: thelonggamestrength@outlook.com

Rhif ffôn: 07736 315853